Барааны тайлбар:

Стрессээ багасгая, бүтээмжээ дээшлүүлье, өөртөө аз жаргал бэлэглэцгээе.

Уг номыг зохиолч Бретт Блюментал өөрийн боловсруулсан “Бяцхан өөрчлөлтүүдийн хөтөлбөрийг” танд санал болгож байна. Энэ санаа нь тун энгийн юм. Нэг жилийн туршид долоо хоног бүр өөрийн амьдралын хэв маягтаа нэг бяцхан эерэг өөрчлөлт хийнэ. Тэгээд тун удалгүй та амьдралд тулгарах асуудлуудыг улам сайн давдаг болж, хүмүүстэй тогтоосон харилцаагаа сайжруулж, оюун ухааны чадвар хийгээд бүтээлч чадамжаа хөгжүүлж, өөртөө илүү итгэлтэй, улам аз жаргалтай, эерэг бодолтой хүн болох юм.

#634